In questo sito utilizziamo cookies propri e di terze parti per migliorare la navigazione e poter offrire contenuti e messaggi pubblicitari personalizzati. Continuando la navigazione accetti l'utilizzo dei cookies da parte nostra (Informativa). Nelle impostazioni del tuo browser puoi modificare le opzioni di utilizzo dei cookie.


Altri Sport

Lorenza Martelli ci spiega i segreti dello Yoga

24/03/2017


Lorenza Martelli ci spiega i segreti dello Yoga

Foto Astrid Nielsen.

"Lo Yoga ti insegna a fidarti delle cose che non puoi vedere. Mi trasmette pace e serenità".
Lorenza Martelli, amante e praticante di questa disciplina molto affascinante, la inquadra così.
"Ho iniziato a leggere libri sulle filosofie orientali e sulla spiritualità", prosegue Lorenza, "in molti di essi si faceva riferimento allo Yoga come ad una pratica utile per corpo e spirito: così, per curiosità, ho provato e non ho più smesso".

Un amore a prima vista, quindi:
"Mi piaceva l'idea dei benefici, non solo fisici, ma anche in termini di serenità e pace interiore. Se pensiamo allo Yoga ci viene in mente l'esecuzione delle classifiche posizioni su tappetino.. ma non è solo questo: è un insieme complesso di diverse discipline e tecniche che vanno dall'esecuzione delle posizioni (chiamate Asana), alle tecniche di respirazione (Pranayama), alla meditazione e allo studio della filosofia e dei testi classici".

Scopriamo, attraverso Lorenza Martelli, i benefici dello Yoga:
"Se consideriamo la parte puramente fisica, l'esercizio che si fa con lo Yoga permette di mantenere il corpo sano ed equilibrato, andando ad agire in maniera armonica e completa su tutto il nostro organismo. Eseguire le posizioni Yoga quindi, non permette solo di mantenere una muscolatura tonica e di controllare il peso corporeo, ma anche di mantenere la flessibilità delle articolazioni, di migliorare la circolazione e la salute degli organi interni. Lavora sul nostro corpo in maniera precisa, poichè interessa muscoli difficilmente allenabili per mezzo di altre discipline: ad esempio alcune posizioni prevedono una torsione profonda del busto. Questo tipo di movimento, oltre ad estendere i muscoli della schiena, aiuta a "massaggiare" gli organi interni che riceveranno beneficio nell'essere maggiormente ossigenati; questi esercizi ci portano ad avere una maggiore consapevolezza del nostro corpo, a conoscerlo e a saperlo gestire meglio. Parallelamente, il cercare di compiere una determinata posizione che richiede flessibilità ed equilibrio, stimola la mente alla concentrazione e l'acquisizione di questa capacità può essere utilissima nella vita di tutti i giorni, anche sul lavoro. Inoltre lo Yoga ci insegna che con la pratica e la perseveranza si possono ottenere risultati (posizioni) che all'inizio sembravano irraggiungibili. Paure, insicurezze, ansie e preoccupazioni sono tutte idee gestite dalla nostra mente che influiscono sulla salute del nostro corpo. Lo Yoga quindi, facendo un doppio salto mente/corpo, ci svela come passare oltre a questi stati di malessere, evitando che questi si accumulino sotto forma di tensioni".

Perchè praticarlo?
"Intanto perchè è adatto a tutti", il consiglio di Lorenza Martelli, "poi perchè, come ho già detto, i benefici che si ottengono sono su diversi fronti. Si comincia fin da subito a notare che si è più calmi, sereni, che si dorme meglio e si ha una maggiore capacità di concentrazione".

e.f. 



I Video della Settimana

Vuoi commentare questa notizia ? Effettua il login o registrati



PUBBLICITA'

PUBBLICITA'